成年期女孩，这些营养问题会粉碎你的美丽（上）

不太可能，内科接待了好几个「女士」病征，小孩小孩都有，都所处爱情期。

协同特性是：因为「爱美」而操控了自己的烹饪。

协同弊端是：在操控烹饪全过程中都，深受到各种流行言行的导致影响，放了弯路。

○ 身高升高明显

○ 糖类素碳水化合物不均

○ 小母亲子宫麻痹

○ 有向着绝症发展的渐进

在这些小孩小孩里，还有不极多因为本来开始放上吃肉道路的，其中都不乏可称吃肉！别说他们的亲爹亲妈了，就连我都为他们捏了一把汗。

不是说吃肉多么很差，而是他们非常熟练如何科学安排自己的烹饪和糖类，造成「供不应求」，所以一个个看起来：

○ 身标准型瘦弱、不挺拔

○ 皮肤干燥、面色苍白无血色

○ 下眼睑和后背都因干燥过早再次出现远超过岁数深达的表情纹

由于上述弊端在爱情期小母亲中都愈来愈典标准型，所以，我只想主要针对极多女们，说说「现象」与「雷区」、对心理健康的损害/危险、以及如何避免或调整。

鉴于素材较多，篇幅过长，所以拆分别为上下集。

爱情期小孩的生理退化特性

爱情期，是小试着植被退化的第二颇高峰期，10~18 岁期间，胸围最低增加 28～30 cm，身高最低增加 20～30 kg，并逐渐形成女性特有的 S 标准型身材和味美肌肤。

相当多是爱情后半期开始的 3～4 年里，肩胛骨体积上升大约 0.5 倍；肩胛骨微量元素含有增加近 2 倍，肩胛骨量增加大约为肩胛骨最低值的 50%。

爱情期小孩老年人的可能性

各个方面来说，爱情期小孩对有数电磁场、RNA、炭、磷等在内的各类糖类素的产能大，因学习和体力活动导致的消耗掉量也大。容不免再次出现烹饪不均衡或糖类碳水化合物太极多，甚至老年人。

老年人给小孩们导致的可能性有数：

1 给植被退化拖后双脚

例如造成未满胸围太极多、女性小肩胛骨盆等。本来能萌发 1 米 7 的小天鹅，结果被赶不上成了 1 米 55 的小白鹅……佳人道不尽这其中都的惋惜和懊悔啊！

2 给成体拖后双脚

仍要多说，大家都坚信也就是说成体对于小孩小孩及他们的今后意味着什么。

3 增加期慢性传染病可能性

心血管传染病、2 标准型糖尿病等，不是只夜视大叔母亲哦~

4 导致影响小孩从小后孕育这一代的技能

如果慢性老年人不能接受显然，甚至确实造成不育，或者增加妊娠期败血症、新生儿可能性，同时增加她们的这一代的均祖母可能性及心理健康可能性。

老年人的均婆孕育的宝宝，也有更大确实牵涉到胎儿期和婴儿早期的老年人，造成这些小生命从小后牵涉到冠心病、糖尿病等慢性传染病的可能性增加……可以说是个主因！

爱情期小孩典标准型糖类弊端

1 增轻或肥大

这是我们老生常谈的弊端，缘故很简单：吃到的多动的极多，热量碳水化合物超过电磁场消耗掉。如果婴幼儿期已经是个大大叔宝宝，这个弊端确实都会愈来愈加明显。

增轻或肥大不仅让全都曼妙的均婆们塑形不够心理健康灿烂，还都会因此增加人格特质（比如自恋、自我赞扬颇高、内向不合群等）和期慢性传染病的可能性。

另均，增轻肥大都会让一均母亲再次出现性早熟，进而导致影响到她们的成体胸围，甚至今后孕育这一代的技能。

如何辨别爱情期是否增轻/肥大？

采用 BMI 曲线图（美国 CDC 的或者埃博拉组织 WHO 的）：

● BMI≥85 百分位，增轻

● BMI≥95 百分位，肥大

2 愚昧胃痛造成身高过颇高

○ BMI≤5 百分位同属颇高身高

具体到瘦弱以往，可以查阅 2014 年颁布的国家卫生标准《的学校未满人老年人筛查标准》（WS/T456-2014）来可获知。

爱情期的小试着，虽然具备了一定的知识给与和消化道技能，但心理技能和辨别技能依旧是稚嫩的，她们构建「动画双脚、门户网站红脸」的方式，往往是「极多吃到」，也就是饿肚子。

其实，饿肚子胃痛是最得不偿失的，升高了热量碳水化合物的同时，很多关键糖类素的碳水化合物也都会导致积欠，有数RNA、必需脂肪酸、钾磷炭锌锌等糖类素，以及补充剂薄膜及均糖类素。

造成的后果就是：颗粒上，身高秤上的数字是在嗖嗖嗖往下掉，但肾脏亦同统也在同步嗖嗖嗖地麻痹！过度胃痛导致的肾脏麻痹是非常骇人的，骇人到什么以往呢？

○ 体脂肪率得越再加得越颇高

也就是得越再加得越大叔。

○ 体脂肪率得越再加得越颇高

且比胃痛此前还轻。

○ 激起多种心理健康弊端

多囊卵巢、病症、退化倒退、子宫不调、闭经、抗性升高、癫痫头痛、精神疼痛（比如焦虑、癫痫、胃痛、不免怒、强迫性）等

○ 爱情期绝症

此前三条里的早先还不够骇人，一小均小母亲还都会放上愈来愈加骇人的歧途：

在某些门户网站络言行的蛊惑下，通过催吐、服用泻药、严格操控卡路里等原教旨主义方式操控身高，最终发展为绝症，甚至形成条件反射，见到粪便就恶心、吃到进去卡路里就有负罪感。

之后，生生把女士极多女饿成了弱不禁风、皮包肩胛骨头的老年人态，不仅没有了曼妙身材，全都退化的、睫毛和皮肤，都只能因为不能接受糖类、激素水平太极多而萎瘪，干枯、灰暗……

导致者不仅都会有精神疼痛，还确实再次出现颇高血钾、颇高血糖，或不免患疟疾，甚至由于身高再加轻造成死亡。

再次出现爱情期绝症的试着，需接深受有数未婚夫和糖类师在内的多学科治疗，避免再次出现导致的生理人格特质，降颇高死亡的牵涉到可能性。

3 缺炭性冠心病

爱情期女生是缺炭性冠心病的颇高危群体，造成冠心病的缘故有数表列出几方面：

子宫：子宫排卵都会让小试着每次经由子宫肾结石大约 30~50 毫升，炭元素丢失大约 15~25 毫克。

不极多爱情期女生在子宫初期常有子宫麻痹、经血量不稳定、甚至爱情期功能性子宫出血（子宫量大且持续时间长）的担忧，愈来愈容不免造成冠心病。

烹饪习惯性不佳：挑食偏食，爱吃到点心，造成糖类素碳水化合物不均衡，炭碳水化合物太极多或者吸收利用率颇高。

烹饪结构导致影响：必先补充剂以大豆粪便集中于，植酸及补充剂薄膜含有颇高，且补充剂炭多为吸收率颇高的非血红素炭，吃肉小母亲在这个相转化，碳水化合物量愈来愈打折扣。

愚昧胃痛：炭、叶酸、糖类素 A、C、B6……各种太极多。

学习压力大：造成作息不自然，睡眠太极多，体力消耗掉大，加速烹饪不自然和冠心病的牵涉到。

缺炭及冠心病给小试着导致的担忧有数：

短期导致影响：

惊恐季初、困倦嗜睡、心悸甚至心动过速、呼吸急促甚至十分困难、黄疸头痛耳鸣、视物模糊、安全感不大均都、专注力升高、食欲再加退、身高再加轻、异食癖、身高不增甚至升高、腹胀气喘、身体虚弱畏寒、舌炎、口角炎、肠胃、高血压、抗性升高不免生病……

长期以来导致影响：

如果没能及时显然缺炭及冠心病，当小试着进入育龄期，结婚妊娠新生儿哺乳——这些阶段很容不免牵涉到愈来愈为导致的冠心病，对自身心理健康和这一代都危急。另均，长期以来冠心病还都会给学习和工作技能拖后双脚，毕竟安全感难以大均都……

4 磷太极多

磷是肩胛软组织植被能够的糖类素，爱情期对磷元素的产能，是整个生命周期里产能最颇高的阶段：

● 11 岁~：磷元素每日中选碳水化合物量为 1200 毫克

● 14 岁~：磷元素每日中选碳水化合物量为 1000 毫克

● 18 岁~：磷元素每日中选碳水化合物量为 800 毫克

虽然磷的碳水化合物情况非常能决定胸围，但是，磷的充份碳水化合物对于肩胛骨微量元素体积，确实是有确保意义的。

当然，也要转化均衡烹饪中都可获得的其它糖类素，比如糖类素 K、C 等等，以及理论上的运动和冰冻（给与磷吸收利用的加油剂：糖类素 D），从而保证试着从小后的肩胛软组织心理健康。

除了肩胛软组织心理健康，磷碳水化合物太极多还都会对下颚、心脏、皮肤、指甲产生不良导致影响，以及便当下消沉、内疚、癫痫……

必先的烹饪结构以大豆粪便集中于，食品的深受轻视以往虽然在提颇高，但是深受心理健康观念和长期以来习惯性的导致影响，很多母亲的碳水化合物量非常多。

而豆腐等大豆制品因为口感差异，试着的接深受度也不一。均缘故爱情期小孩，常常不存在烹饪结构的不理论上，以及各种老年人（有数增轻、肥大、瘦弱等），磷元素的碳水化合物难免都会太极多。

均缘故学习训练任务轻所造成的户均活动的升高，以及防晒用品的用到，导致顾虑了小试着跟阳光和紫均线的亲密认识——糖类素 D 给与太极多，都会让粪便磷在母体接踵而至转运难和存储难的惋惜与尴尬。

发现弊端和解决弊端同等轻要。无论是未雨绸缪还是亡羊补牢，提颇高警惕性都是避免杯具的最有效紧急措施。

那么，如何未雨绸缪以及亡羊补牢呢？请别放开，下篇撰文有解析！

笔记简述

刘遂谦

注册流行病学糖类师

◆刘遂谦女士深受训于和澳洲悉尼大学人类生物化学亦同，可获流行病学生物化学及补充剂管理制度学哲学博士。

◆申请加入成都和睦家医院之此前，刘女士先后在和澳洲 Concord Hospital、Royal Prince Alfred Hospital、Balman Hospital、Liverpool Hospital 完成流行病学糖类师规范化流行病学招聘，为入院及内科病征缺极多机械工程全面的流行病学糖类客户服务。她从业多年，在妇产及医学糖类应用领域享有非常多样化的流行病学糖类治疗及糖类初等教育监督科学知识。

◆作为一名均科综合类糖类师，刘女士享有多年的内科及入院病征糖类治疗与保健科学知识，相比较擅长婴幼儿喂养、退化及烹饪初等教育，儿童及未满人烹饪初等教育及糖类退化监督，心血管疾病糖类监督及心理健康管理制度，糖尿病、增轻/肥大、心血管传染病、颇高尿酸血症/肾结石等慢性传染病的糖类管理制度，以及健身糖类及身高管理制度。在癌症及各类手术后糖类治疗， 肠均内糖类专用治疗等应用领域，她也有着多样化的科学知识。

◆刘女士曾参与第 35 版《马丁代尔大药典》、《糖类评估与糖类治疗手册》、《Krause 糖类治疗学》中都轻要章节的译校编审及《中都国流行病学糖类招聘门户网站络英语教学教材》均章节的审批命题。作为有名糖类科普笔记，她是多家报导的签大约研究员顾问及糖类报章杂志笔记，参与过多家卫视多个心理健康电台节目的写歌，深受聘过数本孕妇类图序文的编辑，并有自己的选集著作。

◆刘女士是和澳洲糖类师协都会（DAA）及中都国生物化学都会注册的注册糖类师及都会员，同时持有美国波士顿大学医学院医学糖类研究生证序文，及住院治疗流行病学糖类及肠均内糖类招聘科目序文。现任成都心理健康管理制度协都会糖类管理制度特派员都会委员。

参考文献：

[1] 中都国生物化学都会，《中都国居民补充剂最新 2016》，人民卫生选集社

《的学校未满人老年人筛查标准》（WS/T456-2014）

[2] WHO. Nutrition in adolescence: Issues and challenges forthe Health Sector. Issues in Adolescent health and development. Available at:_eng.pdf. Accessed on: 13January 2015.

[3] WHO. Maternal, newborn, child and adolescent health.Available at: _child_adolescent/topics/maternal/reproductive_health/en/. Accessed on: 13 January 2015.

[4] Cheng,G., et al., Beyond overweight: nutrition as an important lifestyle factorinfluencing timing of puberty. Nutrition reviews, 2012. 70(3): p.133-152.

[5] _bmi/about_childrens_bmi.html#interpreted

[6]

[7] Office of Adolescent Health. Available at: Accessed on: 13 January 2015.

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