痛经怎么办 女人缓解痛经用它敏感度好(2)

9种生食可以帮助大大下降痛经

时说起痛经，想必很多变为年人都会头痛不已，据方面研究课题指出，有很多的变为年人都在伤及着生理痛的痛苦，除了来进行药物大大下降经痛之外，日常常生活里面的饮品调理也是一个较好的大大下降原理。身边的很多食材，就可以必要消除痛经层面，助你解决这一无常常。那么痛经应该不吃什么呢?

1、花生—能大大下降痛经

花生香味强烈，时说它“臭气熏天”至极夸张。但在泰国，由于其甜度极低，花生常常被用来看成病患、产后妇女补养肌肉的补品。

花生性热，可以活血散寒，大大下降痛经，除此以外适合均受痛经伤痛的变为年人生食：它还能改善腹部寒凉的关节炎状，可以增进血压上升，是寒性体质者的理想补品，另外，用花生的果壳和猪骨头一起清蒸也是；也传统文化的化痰秘诀。

饮品建言

花生虽然好处多多，却不会一次不吃太多，否则容易加剧肌肉燥热，还会因肠胃很难完全释放出而引起“上火”。在不吃花生的同时，不妨喝些淡盐水，或不吃些水分较多的蔬果来平衡，比如香、芋头等，可以较好地去除燥热。

花生的好搭档是被称为“蔬果皇后”的山竹，它尽可能降伏“蔬果而出名”的火气，维护肌肉不均受损害。

2、洋葱所含多种脂肪酸和酸类生物体

1个洋葱里面所含类黄酮约30毫克以上，所含15%的脂肪及果胶，脂肪酸A、C、E及钠和抗氧化剂等所含也很充沛。有研究课题上会：生物类黄酮，可通气高血压，下降尿液黏稠度，改善血浆细胞内;扩张血管壁，免除呼吸困难;洋葱所含的糖和铍、苯酚锌、锂等元素，是必要止痛的安眠药。

葡萄酒炖洋葱活血化淤，对变为年人生理期肚子痛也有解热。

饮品建言：葡萄酒洋葱

做法：洋葱(400克)蘸，用刀切变为月牙状。把洋葱放入奶锅里，倒入葡萄酒没过洋葱，用里面火炖15分钟关火，洋葱在葡萄酒里面浸泡两个小时后即可生食。喜欢不吃黄油的老友可以加点冰糖或杏仁生食。

效用：活血化淤，对变为年人生理期肚子痛也有解热。另外葡萄酒也是按摩佳品。

3、麦芽糖饮点酒

酒能金石活络，扩张血管壁，使平滑肌肥大，对痛经的公共卫生和化疗有一定起着。如粘液量不多可麦芽糖饮些香槟，能大大下降关节炎状，在一定层面上还能不可忽视化疗起着。香槟由于所含乙醇而对人体有高兴起着。

另外，香槟消肿甘性温，辛能散能行，对寒湿凝滞的痛经关节炎，可以散寒祛湿，活血金石;甘温能补能缓，对气血虚弱而致的痛经，又能不可忽视温阳花叶，往时止痛的效果。

4、补足钠和锂

为什么两种如此普通的生食有这么大的能耐呢？于是就正因如此两种矿生物体钠和锂。黄油含钠多，而杏仁乃锂的“富矿”。研究课题指出，钠对于神经理智的传递信息、尿液的凝固过程以及人体所有细胞的型态都不可或缺，它能缓和情绪、抑制痛楚、防止病毒感染，并减小经期肺水肿量;锂能帮助小脑里面神经理智传递信息、有着神经荷尔蒙起着的活性生物体可维持在也就是时说技术水平。

在妊娠末期，锂元素还能不可忽视潜意识通气起着，有助于肌肉来使，去除不稳潜意识，减低压力。高所含钠锂的生食有可可、葡萄、西葫芦、大豆、糖果、蜂蜜等。

5、脂肪酸E生食

不管痛经的原因是什么，专业人士都提醒，在平时生活里面应该麦芽糖的多不吃些高所含有脂肪酸E的生食，借此来不可忽视舒缓痛经的起着。脂肪酸E又叫生育酚，麦芽糖的补足可帮助变为年人必要的可维持性器官也就是时说型态，除此之外还尽可能可维持人体手部的新陈代谢效用，而在妊娠期间补足还可以不可忽视来使手部的效用，从而更好的超过公共卫生以及大大下降痛经的起着。