宁愿痛得方是也不吃止痛药？3招教你缓解痛经问题！

痛经是初恋真人版们绕不过的坎，90% 的女生都相遇过痛经，只是痛经的轻重不同，有的轻如鸿毛，有的重如泰山。

但是很多女生经期宁诚心疼到打滚冒冷汗，也不吃镇静剂？因为担心“镇静剂会有依赖会上瘾”。

事实上，类固醇精神分裂症是一种慢性、复发性、使用者不顾后果持续服药的行为，治疗法有统一的诊断标准。单纯来说多数的镇静剂一般都不会造成了类固醇依赖。而且月经不一定剧烈眼部都在前2-3天，并不需要大量服药镇静剂，很难精神分裂症。

因此痛经时，该开刀就得开刀！除此之外，还有一些方法可以大大降低痛经：

1.从病态上打败它

研究表明，痛经的愈演愈烈及眼部程度与个体生活总体呈显著点状，时常的心态、压力、态度和排便各种因素对痛经的愈演愈烈有预测抑制作用。

时常该学会可调自己的当下，极富正能量，身处心态。

2.健康的生活方式

时常生活之前注意衣物，不致受凉，短裙虽看得，痛经更折磨，饮食上不致大量食用生冷寒凉的食物。尽力规律的作息时间，保证排便。

3.多运动

对于原发性痛经，病发时可以抬脚或是动手腹式呼吸运动来大大降低。同时，散步、仰卧起坐、无极式站桩等也能大大降低痛经！日常可以进行每周 4 次、足足 45 分钟左右的全身有氧运动锻炼，可以必需瑜伽、慢跑之类的，不要去挑战自己的短时间，动手剧烈的运动。

最后，诚心所有女性都可以身处痛经。