常吃这些食物有利于缓解痛经

2017-07-10 20:12:11 来源:
分享:

痛经是很多女朋友常见的1个病,有的女性朋友由于长时间的痛经,严重影响到自己正常的生活和工作了,其实痛经也其实不是甚么很大的妇科病,只有多吃1些对身体健康的食品才行,那末大家知道甚么样的食品能够有效减缓痛经吗?

1、榴莲

榴莲可以帮助活血散寒,对1些由于腹部寒凉致使的痛经有很好的疗效,榴莲性热,可以活血散寒,减缓痛经,特别合适受痛经困扰的女性食用。榴莲还能改良腹部寒凉的症状,可以增进体温上升,是寒性体质者的理想补品。

2、苹果

我们也能够吃1些红酒炖苹果,对痛经也有很好的减缓作用,中医认为甘温能补能缓,因红酒辛甘性温,有温阳补血,缓急止痛的功效,对寒湿呆滞的痛经症,可以起到散寒祛湿,活血通经的作用。

3、生姜

生姜可以帮助驱寒,改良血液循环,对痛经的女性朋友也有很好的减缓作用。生姜辛温,有祛寒解表的作用,能够刺激毛细血管,改良局部血液循环和新陈代谢。 用生姜煮水或泡脚,都可减缓女性痛经症状。对寒凝血淤型的痛经女性,建议喝生姜红糖水,做法为生姜15克,红糖适当,开水冲泡当茶饮。

4、葡萄酒

葡萄酒能够帮助散寒祛湿,有效的减缓痛经的症状,女性朋友可以适当的喝1些,葡萄酒味辛甘温,辛能散能行,对寒湿呆滞的痛经,如痛经的女性适当喝些葡萄酒,可以散寒祛湿,活血通经;甘温能补能缓,对气血虚热而致的痛经,又能起到温阳补血,缓急止痛的效果。

5、香蕉

香蕉是比较常见的水果,适当的吃1些香蕉可以安神助眠,也能够减轻疼痛。香蕉吃起来香甜味美,且富含碳水化合物,营养丰富。很多女性每个月都会痛经,减缓痛经的1个最有效方法是给人体补充足够的维生素,维生素可稳定情绪,帮助睡眠,对减轻腹部疼痛很有益。香蕉就含有较多的维生素,痛经的女性多吃香蕉对减缓痛 经很有效。

6、当归

当归是我们比较常见的中药,适当的吃也能够帮助活血调理,减缓痛经疼痛,当归是常见的中草药,在古代医学中记载其具有调经活血补血的功效,常常被用来医治 女性月经,具有调月经、养肝血,对去除黄褐斑、老年斑具良好的效果。可以在经前服用,可以减轻痛经的症状;用当归炖鸡,在月经干净以后食用,再放入1些 枸杞子、红枣,可以补血。

7、樱桃

樱桃也能够帮助我们有效的减缓痛经哦,可以适当尝试1下,樱桃不但可美容养颜,还能有效医治痛经。具体的食用方法为樱桃适当,水发银耳1朵,糖桂花两匙, 冰糖适当,清水3碗。再将银耳去蒂、洗净,撕碎。以后往锅里加水,放入樱桃、银耳、冰糖用旺火烧开,加入糖桂花用小火煨,等银耳熟烂时食用。

8、牛奶

牛奶的营养比较丰富,痛经的时候适当的喝1些牛奶,可以帮助减缓疼痛。牛奶中含有丰富的蛋白质,生理期来的时候喝1杯热牛奶能够减缓痛经,稳定心神,并且 对提高人体抵抗力有着极好的作用;同时,牛奶中富含的色氨酸能减缓紧张情绪,稳定心神,让人不至于对痛经产生更强烈的恐惧感。

9、桃仁

桃仁可以活血通经,对减缓痛经也有非常好的好处,桃仁味苦性甘,具有润燥滑肠的功效。桃仁用做药引具有抗炎作用,桃仁中所含的脂肪油,提取物能有效润肠通便,扩大血管,除可以用于减缓痛经,医治跌打损伤,还能抗过敏,镇痛止咳,增进产妇子宫收缩,止血等作用。

10、山查

山查是我们比较常见的可以活血化瘀的食品,能够有效的减缓痛经,中医认为山查有活血化淤行气的作用,是气滞血淤型痛经患者的食疗佳品。血淤型痛经患者常表 现为行经第1—2天小腹疼痛,经量少,经色紫黯夹血块,血块排出后疼痛会减轻,伴乳房胀痛,乃至伴恶心、呕吐、腹泻、冷汗淋漓,乃至昏厥。可在经头几天用 15克山查泡水或用水煎服。或取鲜山查1000克,洗净后加清水,文火熬煮至山查烂熟,加红糖250克,再熬10分钟,待其成为稀糊膏状。可以适当减缓痛 经问题。

本文内容为转载文章,仅以信息传播为目的,不代表本网站认同其观点和立场。

分享: