预防痛经女性要注意三个关键词_0

2017-07-09 01:31 来源:阜阳妇科医院

关键词1:保暖

不论是饮食、还是穿着,都要注意“保暖”。宋教授提到,许多痛经症状是由于寒冷引发的。特别现在很多女孩子寻求修长身材致使不同程度的体虚、体寒,特别现在已入冬,在经期就需要格外重视腹部、腿部、足部的保暖。性感的T字裤、低腰裤要放弃,不再“美丽冻人”,要做“暖宝贝”。

关键词2:卫生

在吃穿用度上都要注意良好的卫生。经血主要是子宫内脱落的卵细胞,经血的流出在外阴部构成的温暖、湿润的环境,为细菌的生长创造了10分有益的条件,如果卫生做得不好,很容易致使细菌滋生并上行进入阴道,致使阴道炎等各种疾病。另外,经期的饮食也要特别注意,路旁小摊贩的早饭、夜消尽可能少食用,经期抵抗力低,病菌容易克服抗体而致使肠胃不适。

关键词3:运动

很多女孩子认为经期要多休息,因此杜绝了1切的运动,这是1个误区。适度且温和的运动,有助于增进全身的血液循环,中医说:通则不痛,痛则不通。血液循环好了,经血也通畅,痛感自然会下降。月经来潮头几天,可以多走路或做些简单的瑜伽动作,如弯膝跪下坐在脚根上,前额贴地,双臂靠着身体两侧伸直进行拉伸等,都可让肌肉放松并增进血液的流通。

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