女孩痛经怎么办

痛经是指经期前后或行经期间出现下腹剧烈疼痛、腰酸。乃至恶心、呕吐的现象，它是妇女的常见疾病。痛经会给女性带来许多烦恼，严重的会直接影响正常工作和生活。痛经是女性常见的1种症状属正常的生理现象，月经来潮下腹开始疼痛，月经终了时下腹疼痛消失，所以不要随意服用滥用止痛药；除非常疼痛难以忍耐时才斟酌用镇痛药但好在医生的指点下用药。女孩痛经怎样办？经期时应注意以下事项：

自月经初潮起，就应学习了解1些卫生常识，对月经来潮这1正常生理现象有1正确的认识，消除恐惧及紧张心理可预防原发性痛经产生或提高痛阈减轻疼痛程度注意经期及性生活卫生，避免经产期间上行感染积极预防和医治可能引发经血潴留的疾病。

经期应注意保暖忌寒凉生冷刺激避免寒邪侵袭；注意休息减少疲劳加强营养增强体质；应尽可能控制剧烈的情绪波动避免强烈的精神刺激保持心情愉快；平时要避免房劳过度经期绝对制止性生活。

经期要注意饮食调理经前及经期忌食生冷寒凉之品以避免寒凝血瘀而痛经加重；月经量多者不宜食用辛辣香燥之物以避免热迫血行出血愈甚而且注意别滥用药应根据痛经的缘由辨证施治。

减轻痛经的方法：

饮食均衡 虽然健康的饮食没法消除经痛，但对改良全身的健康状态却有奇异功效，避免过甜或过咸的垃圾食品，它们会使你胀气及行动缓慢，多吃蔬菜水果鸡肉鱼肉并尽可能少许多餐。

补充矿物资； 钙钾及镁矿物资也能帮助减缓经痛，专家发现服用钙质的女性较未服用者还少经痛镁也很重要，由于它帮助身体专业率地吸收钙，无妨在月经前夕及期间增加钙及镁的摄取量。

避免咖啡因； 咖啡茶可乐巧克力中所含的咖啡因使你神经紧张，可能促进月经期间的不适，因此应避免咖啡因另外咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。

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