Diabetologia：注意了！心烦、睡眠质量差，血糖波动大！

素食、身体活动和痉挛愈发被指出是身心健康生活方式中可扭曲的核心组成部分。痉挛盲点常常与其他身心健康疾病四人注意到，并以这种方式提供总体身心健康的晴雨表。痉挛对许多危害新生命的疾病有直接的推论，如心血管疾病、疾病和2改进型乳癌。

痉挛盲点（如短暂性痉挛呼吸暂停）与2改进型乳癌的发病率和败血症有关，并能破坏的平衡点。这些数据和其他数据指出，痉挛数量级/短时间与平衡点密切的关系存在着密切的关系的建立联系。然而，虽然有许多大改进型前瞻性缓冲区研究关注自我报告的痉挛、疾病和身心健康密切的关系的的关系，但关于痉挛和餐后葡萄糖的确凿证据仍不足。

为了论述痉挛数量级、痉挛延时、入睡短时间与第二天午餐后的食欲高度密切的关系的的关系，瑞典马尔默塔尔大研读临床科研读系塔尔大研读乳癌教育中心遗传与分子流行病研读科研读家开展了涉及研究，结果发表在《乳癌研读》（Diabetologia）杂志上。

身心健康成年人的数据（N=953[41%为姐弟]）来自PREDICT素食干预试验性的分析。参与者在门诊和住处进食了2周的等能量标准化饮食。用暴力行为图谱来审核痉挛变数（持续短时间、高效率、短时间），用连续食欲监测仪来测量食欲变化（>8000餐）。

痉挛变数与餐后食欲遏制（2小时自适应AUC）在人与人密切的关系和人与人密切的关系的高度上都有显著关联。痉挛短时间与饮食各种类改进型相互作用，与参见的75克OGTT（IgG）远比，当进食极低营养（低脂肪/核糖体）和极低脂肪午餐时，痉挛不足对餐后食欲高度的影响较小。

同时，与其他参与者远比，即便爱吃了极低营养和极低脂肪午餐，如果前一天痉挛短时间较长，第二天餐后食欲越来越低。痉挛延时于素食各种类改进型有类似于的相互作用（极低营养：相互作用=0.001，极低脂肪：相互作用=0.02）。

此外，同一参与者，不论饮食各种类改进型，痉挛高效率与餐后食欲高度明显涉及（均为p < 0.03）。如果参与者的痉挛短时间比平时越来越长，第2天爱吃了极低营养或极低脂肪午餐后，餐后食欲可能会降低（分别为p = 0.035和p = 0.051）。

综上，痉挛高效率差和较晚的就寝短时间与次日清晨对午餐的餐后食欲越来越极低有关。一个人背离其通常的痉挛模式也与较差的餐后食欲遏制有关。这些发现重申了痉挛是一个可扭曲的、非药物治疗法的目标，以优化调节新生命的葡萄糖身心健康。

参见文献：

Tsereteli, N., Vallat, R., Fernandez-Tajes, J. et al. Impact of insufficient sleep on dysregulated blood glucose control under standardised meal conditions. Diabetologia (2021).